Путана Химок: интимный фитнес очень важен

Кто не знает о системе упражнений Кегеля? И хотя на практике Кегель создал их для укрепления определенной мышцы вагины, упражнения Кегеля очень даже популярны. Возможно, не стоит говорить об этих упражнениях детально, так как все и так представляют, отметила путана Химок.

Хотя базовые термины интимного фитнеса мы отметим. Значит так, задание первое. Медленные сжатия: сожмите мышцы, будто останавливаете позыв к опорожнению мочевого пузыря. Удерживайте их в данном положении 5-20 секунд. Задание второе – зажим мышц. Сексуальный фитнес от Кегеля подразумевает простую тренировку мышц. Поначалу зажим – потом расслабление. Чем удобен указанный интимный фитнес? Можно вести тренировки где угодно – хоть в домашних условиях, хоть в троллейбусе. Только не стоит изменять выражение лица. И не нужно сильно усердствовать. Ведь очень напряженный сфинктер может подтолкнуть к неприятным чувствам у партнера и болевым родам.

Администрация интим-сайта: www.X-Narod.ru

Интимный фитнес помогает расслабиться